山椒まよねーずレシピ集
- ご飯、麺、パン -

敬遠されることもある炭水化物ですが、栄養バランスとカロリーに配慮し、女子にもうれしいヘルシーメニューに。
これ一品で大満足のレシピです。
レシピ監修:UTUCIKI(料理家 大澤紗矢香)https://utuciki.biz
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M75.ツナ山椒まよねーず釜揚げうどん 温玉のせ

ツナ山椒まよねーず釜揚げうどん温玉のせ

材料

1人分 ・冷凍うどん(讃岐うどんがおすすめです) … 1袋 ・温泉卵 … 1個 ◆ツナ缶 … 1缶(約70g) ◆山椒まよねーず … 大さじ1,5 ◆めんつゆ(2倍濃縮) … 大さじ1 ◆刻み海苔 … 適量

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M73.山椒まよねーずおかかの和風ハムサンド

山椒まよねーずおかかの和風ハムサンド

材料

2人分 ・食パン(8枚切り) … 4枚 ・ハム … 8枚 ・きゅうり … 2本 ・海苔(大判) … 2枚 ・鰹節 … 8g ・山椒まよねーず … 大さじ2 ・醤油 … 小さじ1 ・バター … 少々

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M54.2種のツナ山椒まよクロワッサンサンド

ツナ山椒まよクロワッサンド

材料

2個分 ・クロワッサン … 2個 ・ツナ缶大 … 1缶(約140g) ・サニーレタス(レタスでも可) … 2枚 ・きゅうり … 2分の1本 ・玉ねぎ … 4分の1個 ・ハム … 1枚 ・卵 … 1個 ・山椒まよねーず … 大さじ2 ・塩コショウ … 少々

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M51.高菜山椒まよねーず牛丼

高菜山椒まよねーず牛丼

材料

2人分 ・牛細切れ … 200g ・玉ねぎ … 2分の1個 ・高菜漬け … 100g ・ご飯 … 適量 ・山椒まよねーず … 大さじ2 ◆砂糖 … 大さじ1 ◆醤油 … 大さじ2 ◆酒 … 大さじ1 ◆みりん … 大さじ1 ・油 … 小さじ2 ・ごま … 適量

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M47.豚肉とアボカドの山椒まよねーずソテーライス

豚肉とアボカドの山椒まよねーずソテーライス

材料

2人分 ・豚バラ肉(薄切り) … 200g ・アボカド … 1個 ・玉ねぎ … 2分の1個 ・ご飯 … 適量 ・万能ねぎ … 適量 ・山椒まよねーず … 大さじ2 ・醤油 … 小さじ3 ・塩 … 少々

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