山椒まよねーずレシピ集
- ご飯、麺、パン -
敬遠されることもある炭水化物ですが、栄養バランスとカロリーに配慮し、女子にもうれしいヘルシーメニューに。
これ一品で大満足のレシピです。
レシピ監修：UTUCIKI（料理家 大澤紗矢香）https://utuciki.biz
大澤紗矢香さんについての記事はこちら
えのきとツナの山椒まよねーず炊き込みご飯
材料
作りやすい分量 ・米 … 2合 ・ツナ缶 … 小1缶（70g） ・えのき … 1パック（150〜200g） ・ポン酢 … 大さじ3 ・大葉 … 適量 ・和風だしの素 … 小さじ2分の1 ・山椒まよねーず … 大さじ2
ベーコンとしめじの山椒まよねーずリゾット
材料
２人分 ・ご飯 … 150g ・しめじ … 3分の2パック分 ・ベーコン … 2枚 ・牛乳 … 200ml ・山椒まよねーず … 大さじ2 ・塩胡椒 … 少々 ・乾燥パセリ … 適量
ツナ山椒まよねーず釜揚げうどん温玉のせ
材料
1人分 ・冷凍うどん（讃岐うどんがおすすめです） … 1袋 ・温泉卵 … 1個 ◆ツナ缶 … 1缶（約70g） ◆山椒まよねーず … 大さじ1,5 ◆めんつゆ（2倍濃縮） … 大さじ1 ◆刻み海苔 … 適量
山椒まよねーずおかかの和風ハムサンド
材料
２人分 ・食パン（8枚切り） … 4枚 ・ハム … 8枚 ・きゅうり … 2本 ・海苔（大判） … 2枚 ・鰹節 … 8g ・山椒まよねーず … 大さじ2 ・醤油 … 小さじ1 ・バター … 少々
ツナ山椒まよクロワッサンド
材料
２個分 ・クロワッサン … 2個 ・ツナ缶大 … 1缶（約140g） ・サニーレタス（レタスでも可） … 2枚 ・きゅうり … 2分の1本 ・玉ねぎ … 4分の1個 ・ハム … 1枚 ・卵 … 1個 ・山椒まよねーず … 大さじ2 ・塩コショウ … 少々
